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Tu vas mal ? Tu n'es pas seul, et ça se soigne

Par · Publié le 29 septembre 2026 · Mis à jour le · Notre méthode

La réponse courte

Si tu as des idées noires ou envie de mourir, appelle le 3114 (gratuit, 24 h sur 24) ou le 15 en cas d'urgence. Le mal-être n'est pas une faiblesse : il se soigne, et parler est le premier pas.

Les signes

  • Tristesse ou irritabilité qui dure plusieurs semaines.
  • Plus envie de rien, fatigue, sommeil perturbé.
  • Isolement, notes qui chutent, idées noires.

Qui appeler

  • 3114 : prévention du suicide, 24 h sur 24, gratuit.
  • Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236, anonyme et gratuit.
  • 15 ou 112 en cas de danger immédiat.

Où consulter

  • Ton médecin traitant.
  • L'infirmier ou le psychologue scolaire.
  • Les maisons des adolescents, gratuites.
  • Le dispositif Mon soutien psy : séances chez un psychologue remboursées sur orientation.

Pour les parents

Écoutez sans juger, ne restez pas seuls, consultez rapidement. Mon ado ne veut plus aller à l'école.

Et après ?

Collège en difficulté · Lycée en difficulté · Mon orientation

Questions fréquentes

Qui appeler si j'ai des idées suicidaires ?

Le 3114, gratuit et disponible 24 h sur 24, ou le 15 en cas d'urgence.

Peut-on voir un psy gratuitement ?

Oui, via les maisons des adolescents, le psychologue scolaire ou des séances remboursées sur orientation médicale.

Mes parents doivent-ils savoir ?

Pas forcément pour une écoute anonyme ; pour un soin, un adulte de confiance t'aidera.

Psst. Les astuces

  • Parle à une personne de confiance aujourd'hui.
  • Garde le 3114 dans ton téléphone.
  • Ton avenir scolaire peut attendre ; ta santé d'abord.

Psst. Les astuces

  • Choisis ton restaurant d'apprentissage avec soin : c'est lui qui te forme.
  • Garde des photos de tes plats : c'est ton portfolio.
  • Les saisons l'été et l'hiver sont un bon moyen de gagner de l'expérience vite.

Gratuit · sans engagement

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Sources

Vérifié le 29 septembre 2026.

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