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Jeux vidéo et écrans : quand ça prend toute la place

Par · Publié le 29 septembre 2026 · Mis à jour le · Notre méthode

La réponse courte

Les jeux vidéo et les réseaux ne sont pas le problème en soi. Ça le devient quand ils prennent le sommeil, l'école et les amis. On peut reprendre la main avec des règles simples, et se faire aider par Joueurs info service (09 74 75 13 13).

Les signes d'alerte

  • Tu joues ou scrolles la nuit.
  • Tu rates les cours ou n'as plus d'autres activités.
  • Tu t'énerves fort quand on t'arrête.

Reprendre la main

  • Pas d'écran dans la chambre la nuit.
  • Des horaires fixes, décidés ensemble.
  • Une activité à côté : sport, musique. Bien-être.

Et si tu aimes vraiment les jeux ?

Il existe des métiers : développeur, graphiste, testeur. Apprendre seul.

Et après ?

Collège en difficulté · Lycée en difficulté · Mon orientation

Questions fréquentes

À partir de quand est-ce une addiction ?

Quand tu perds le contrôle et que ça abîme ta vie (sommeil, école, relations) depuis plusieurs mois.

Qui appeler ?

Joueurs info service : 09 74 75 13 13, ou les consultations jeunes consommateurs, gratuites.

Faut-il tout interdire ?

Non, mieux vaut fixer des règles ensemble et proposer d'autres activités.

Psst. Les astuces

  • Coupe les notifications.
  • Pose le téléphone hors de la chambre.
  • Remplace une heure d'écran par une activité.

Psst. Les astuces

  • Choisis ton restaurant d'apprentissage avec soin : c'est lui qui te forme.
  • Garde des photos de tes plats : c'est ton portfolio.
  • Les saisons l'été et l'hiver sont un bon moyen de gagner de l'expérience vite.

Gratuit · sans engagement

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Sources

Vérifié le 29 septembre 2026.

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